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Alimentation et performance: quoi manger avant le sport

Maximiser sa performance sportive commence souvent par la question cruciale : quoi manger avant le sport ? Ce que nous consommons peut avoir un impact significatif sur notre endurance, notre force et notre récupération. Alors que certains aliments peuvent donner un coup de fouet à votre énergie, d’autres peuvent peser lourdement sur votre dynamisme. Comprendre l’équilibre nutritionnel adéquat est essentiel pour tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement. L’optimisation de votre alimentation pré-exercice ne se résume pas à une science exacte, mais à une ...
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